Tjänster

 

MOTIVATION

Diabetiker vill leva ett friskare liv och även vända diabetes. För det behöver de se över sina kostvanor och livsstil. Det i sin tur kräver att man skapar motivation. Man gör en del medvetna eller omedvetna mentala övningar. Då öppnas vägen inte bara till ett friskare liv från diabetes utan också markanta hälsovinster även i andra områden.

4-stegsprogram för motivation

1. Du ska ha tydlighet över det du vill göra och ta fram SMARTa mål.
2. Du ska veta din motivationsprofil och det som sätter igång dig.
3. Du ska ta fram en handlingsplan.
4. Du ska ha en tydlig framgångsbild som du ska se framemot.

 

EMOTIONELL BALANS

För personer med diabetes har känslor en avgörande roll. Negativa känslor så som ilska, frustration, hopplöshet, rädsla, skuldkänslor, ånger, ångest och skam är typ känslor som förekommer ofta hos personer med diabetes.

Det finns inte en enda tanke som inte påverkar varenda cell i kroppen. Blir vi glada påverkas dem. Blir vi ledsna påverkas dem. Man kan klassa negativa känslor först i två klasser. De som vi bär med oss från förflutna. Ilska och ånger är sådana känslor. Andra klassen är de som berör förväntade händelser i framtiden. Ångest och rädsla är sådana känslor. Utveckling inom psykoimmunologi visar hur tankeprocesser påverkar immunsystemet och kroppens hälsa.

Du är omgiven av stress- Den finns överallt. Konsten är att inte låta den påverka dig. Det handlar om att ha kontroll över tankar, känslor och kroppen. Du ska lära dig att använda verktyg som ska hjälpa dig att tillskansa dig makt över den enda sak som du har full kontroll över: dig själv.

Program för emotionell kontroll

1. Du ska få en personlig historia framtagen. Den ska hjälpa dig med resten av arbetet.
2. Du ska bli av med de negativa känslor som är en belastning för din hälsa.
3. Du ska jobba över dina trossatser som kan ha negativ påverkan över din hälsa.
4. Du ska ha möjlighet att jobba på de beslut som kan ha negativ effekt över din hälsa.
5. Du kan lära dig att kunna jobba på ditt tillstånd ensam. Du ska ha de verktyg du behöver för det.

 

COACHING

Förbättrade prestationer, ökad produktivitet, förbättrad inlärningsförmåga, ökad kreativitet och handlingsförmåga, förbättrade relationer, en bättre balans i tillvaron, förhöjd livskvalitet, mm… Coaching kan leda till många positiva effekter i ditt liv.

Coaching är ett kraftfullt verktyg som hjälper dig att nå din fulla potential, d.v.s maximera sina prestationer och livskvalitet utifrån dina förutsättningar. För att nå dina mål så är det många pusselbitar som ska passa, båda yrkesmässigt och privat.

Coachen medverkar till …

• att du ser dina styrkor och svagheter tydligare
• att du identifierar och formulerar realistiska mål
• att du kan matcha dina värderingar och behov mot uppställda mål
• att du gör medvetna val och därför känner en trygghet i dina beslut
• att du ”håller dig på spåret”.
• att du identifierar problem och möjligheter
• att du tar vara på möjligheterna
• att du hittar handlingsmöjligheter när problem uppstår
• att du får ett effektivt stöd och bollplank på vägen
• att du upptäcker nya och annorlunda infallsvinklar
• att du får tillgång till en resurs i krislägen

För samtliga tjänster får du den första intervjun kostnadsfri. Vi använder telefon eller Skype för intervjun. Det jobbet vi gör är mycket individuellt. Därför krävs anpassning för varje enstaka fall. Vissa fall kan hanteras via telefon eller Skype andra kräver att vi träffas. Vilken investering ska du göra diskuteras efter intervjun.